AUTOEXAMEN DE MAMAS
El autoexamen de mamas debe realizarse durante toda su vida, aun cuando este embarazada o después de la menopausia. Se conoce que el autoexamen no disminuye las tasas de mortalidad, pero si se sabe que este método detecta hasta un 50% de los casos. Debe realizarse mensualmente entre el quinto y el séptimo día tras el comienzo de la menstruación o en un día fijo al mes cuando la mujer ya no menstrua.
Para detectar cualquier cambio en las mamas o axilas, se deben observar y palpar de la siguiente manera:
PASO 1: OBSERVA TUS MAMAS FRENTE A UN ESPEJO
- Mantén los brazos abajo a ambos lados del cuerpo y observa si hay cambios en tus mamas.
- Levanta los brazos sobre la cabeza y observa si hay cambios en la superficie de tus mamas.
- Pon tus manos sobre las caderas, presiona y flexiona los músculos del pecho.
- Inclínate hacia adelante, manteniendo las manos sobre las caderas.
Unos minutos realizándote el autoexamen cada mes pueden salvar tu vida. La detección temprana del cáncer de mama hace la diferencia.
PASO 2: PALPA TUS MAMAS
- Acuéstate boca arriba y pon una almohada debajo del hombro derecho.
- Utilizando las yemas de los tres dedos centrales de tu mano izquierda, palpa la mama derecha para detectar pequeñas masas.
- Palpa haciendo círculos pequeños con los dedos. Empieza poniendo presión suave y luego mediana y firme. El movimiento de tu mano debe ser de arriba hacia abajo.
- Debes examinar toda el área alrededor de tu mama. Revisa desde la axila hasta el centro del pecho y de la base del cuello hasta la línea del sostén.
- Repite esos movimientos usando la mano derecha para examinar la mama izquierda.
- Puedes repetir estos movientes mientras te bañas, usa manos enjabonadas para palpar tus mamas.
- Presiona con cuidado cada pezón, en búsqueda de secreciones.
Unos minutos realizándote el autoexamen cada mes pueden salvar tu vida. La detección temprana del cáncer de mama hace la diferencia.